لا شيء يساعدك على خسارة الوزن مثل التخفيف من تناول الأطعمة وتغيير نظامك الغذائي، فهذا أفضل من أدوات التخسيس وأجهزة تذويب الشحوم والرياضة القاسية أيضاً. هنا وصفات من النجمات لخسارة الوزن: ماريا كاري بعد ولادة أطفالها في عام 2013، تحوّلت الفنانة الأميركية، ماريا كاري، إلى نظام غذائي أرجواني للعودة إلى جسمها القديم، ويعني هذا الاكتفاء بالقرنبيط والباذنجان والجزر الأرجواني ثلاثة أيام في الأسبوع. جواهر كشفت الفناة السودانية جواهر خلال لقاء تلفزيوني أنها اكتفت طيلة ثلاثة أشهر بشوربة الكرنب، وهو ما تسبب بفقدانها أربعين كيلوغراماً خلال هذه الفترة. https://www.youtube.com/watch?time_continue=18&v=cv0skQeiK44 بيونسيه تمضي بيونسيه شهراً من كل عام لا تتناول إلا شراب القيقب مع الليمون وبودرة الفلفل الأحمر طيلة اليوم، هذا الشراب يفقد المرء أكثر من 15 كيلو في الشهر الواحد. لكن يمنع تناول أي شيء سواه خلال هذه الفترة. هياتم تأكل الخضروات والفواكه، وملعقة رز ونص سمكة مشوية في اليوم، وهكذا تمكنت من خسارة وزنها. وتقسم الوجبة إلى أربع أجزاء بدلا من أكلها دفعة واحدة. https://www.youtube.com/watch?v=LSD1npALYh8