سواء اكانت رحلتك قصيرة أم طويلة فأنها تحتاج إلى أن تكون مريحة بكل الطرق الممكنة، فما عليك إلا أن تتبعي نصائحنا في "أنا زهرة" للتخفيف من منغصات أي رحلة جوية مهما كان طولها: # المطار الرحلة المريحة تبدأ من المطار، احرصي على وضع أغراضك كلها في عربة المطار ولا تحملي شيئاً على كتفيك أو ظهرك إلا أن تنتهي من البوردينغ ومن الأفضل ألا تأخذي حقائب معك إلى الطائرة إلا حقيبة يدك. # الملابس الملابس المريحة لا القصيرة ولا الضيقة ولا الرسمية، يفضل جنز مريح مع خف رياضي، أو بدلة رياضة لائقة. # برد الطيارة أول مشكلة في الطيارة هي البرد، وكذلك هو الأمر في المطار احرصي دائماً على أن تكون معك سترة لاتقاء البرد، وفي الطيارة اطلبي بطانية للقدمين إن لم تكن متوفرة. #وسادة خذ معك وسادة عنق أو وسادة عادية صغيرة، لتساعدك على النوم بشكل أفضل خلال الرحلة. أسوأ ما يحدث لك خلال الرحلة آلام العنق، ثمة وسائد مخصصة للطيران أحصلي على واحدة منها قبل الرحلة. # آلام ظهرك غالباً ما تكون مقاعد الطائرات مقوسة، ما يسبب ضغطاً على منطقة أسفل الظهر، لذلك اطلب من المضيف وسادة أو بطانية صغيرة لتضعها أسفل ظهرك، أو قم بطوي سترتك وضعيها خلفك إن كانت الرحلة طويلة احرصي على أن تقفي خلالها وأن تمطي جسمك وتمشي وأن تدخلي الحمام. # التوتر إن كنت تشعرين بالتوتر من الطيران يمكنك أن تطلبي المساعدة من الطبيب قبل رحلتك، فيمكنه أن يصف لك مهدئات خفيفة، وإن كنت تريدين النوم في الطائرة يمكنك تناول شاي البابونج أو اليانسون فهي من الأعشاب الطبية المهدئة والتي تساعد على النوم. # انتفاخ البطن اتركي معك في حقيبتك أكياس لمعالجة نفخة البطن من شاي الزنجبيل أو البابونج أو اليانسون أطلب الماء المغلي من المضيفة واشربيه أول الرحلة وفي نصفها إن كانت طويلة. # المكياج لا ينصح بوضع المكياج خلال السفر جواً لوقت طويل، لأن الهواء في المقصورة يفتقد للرطوبة، وهو هواء مكرر عبر أجهزة الفلترة، ويمكن أن يسبب جفافاً شديداً وأذى للبشرة. # تجنب الأكل إن كان الطيران قصيرا تجنبي الأكل وإن كان طويلاً تذكري أن تشربي اليانسون الساخن قبل الوجبة بقليل، كلي نصف الوجبة التي تقدم لك واحتفظي بشيء خفيف في حقيبتك قبل الطيران مثل قطعة شوكلاتة تحبينها أو عصير. # خلع الحذاء أول الجلوس والاستقرار في مقعدك اخلعي الحذاء وارتدي خفا بيتيا دافئا أحضرته معك في حقيبتك وحاولي أخذ غفوة.