من إحدى الأمور التي تلقى رواجاً كبيراً في عالم الرشاقة هي حقن فيتامين B12 التي يعتقد أنها تخفف من الدهون المتراكمة بالجسم. جستن تامبرلاك وكاتي بيري هم من المشاهير الذين جربوا هذه التقنية للتخلص من الوزن الزائد. ولكن هل فعلاً هذه الحقن هي الحلَ للتخلص من الدهون؟
فيتامين B12 هو نوع من الفيتامينات الموجودة بشكل طبيعي في بعض أنواع المأكولات كالسمك، الدجاج، اللحم، البيض والحليب ومشتقاته. يساعد الفيتامين B12 في المحافظة على صحة الأعصاب في الجسم وهو يقي من فقر الدم ويمنح الطاقة. ولكن هذه الحقن لا تنفع أبداً من أجل خسارة الوزن خصوصاً عند الأشخاص العاديين الذين لا يعانون من أي نقص في هذا الفيتامين.
من جهة أخرى، هناك عدد من الأشخاص الذين يحتاجون فعلاً الحصول على جرعات إضافية من فيتامين B12 كي لا يعانون من التعب ومن فقر الدم ومن مشاكل في الأيض وهم:
- الأشخاص الذين يتبعون الحمية الغذائية النباتية التي تفتقر لهذا الفيتامين.
- الأشخاص الذين خضعوا لعمليات تخفيض الوزن كتحويل المعدة أو قصها إذ أنهم قد يعانون من نقص في هذا الفيتامين.
- الأشخاص الذين خضعوا لفحص في الدم وتبيَن أنهم يعانون من نقص هذا الفيتامين.
أما بالنسبة للأشخاص الذين يرغبون بخسارة الوزن وحرق الدهون بالجسم، عليهم اللجوء إلى التمارين الرياضية لأنها الطريقة الوحيدة للتخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون بالجسم.