إذا كنت من بين الأشخاص الذين يتبعون حمية الكيتو، لا بدَ أنك تواجهين مشكلة محرجة للغاية وهي تتمثل برائحة الفم الكريهة التي يواجهها غالبية الأشخاص الذين يتبعون هذه الحمية خلال الأسبوعين الأولين من اتباعها.

تحصل هذه المشكلة بسبب افراز الجسم للأجسام الكيتونية نتيجة الإمتناع عن تناول النشويات والتركيز على تناول الأطعمة العالية بالبروتينات والدهون. رائحة الفم الكريهة المزعجة تسبب الكثير من الإحراج للشخص الذي يعاني منها خصوصاً خلال الجلسات الإجتماعية واجتماعات العمل.

الخبر السار الذي نحمله لك هو أن رائحة الفم الكريهة هي أمر مؤقتة إذ تكون واضحة في البداية وبعد بضعة أسابيع تصبح أخف. كما أنه يمكنك التخفيف من هذه الرائحة باتباع هذه الطرق:
- شرب كمية كبيرة من الماء وذلك لأن الجسم يتخلص من الأجسام الكيتونية التي تسبب رائحة الفم الكريهة بالجسم من خلال التبول.
- التركيز على تناول الأطعمة العالية بالسوائل كالخس والخيار وذلك لأنها تساعد في التخفيف من رائحة الفم الكريهة.
- مضغ النعناع الطازجة الذي يعطي رائحة فم منعشة.
- تناول الكرفس والذي يساعد على زيادة إنتاج اللعاب مما يخفف من رائحة الفم الكريهة.
- تناول حبة من كبش القرنفل والتي تخفف من رائحة الفم الكريهة.
- تناول حبة من البن والتي تساعد في التخفيف من رائحة الفم الكريهة.
- القيام بتنظيف الأسنان عدة مرات في اليوم.

 

إقرأ المزيد :

ما لم يخبرك عنه أحد بخصوص حمية الكيتو