#تغذية وريجيم
ميرا عبدربه 2 مايو 2014
تخصّص “أنا زهرة" شهر أيار (مايو) لمساعدتك في التخلّص من السيلوليت. يعتبر الأخير مشكلة مزعجة، خصوصاً قبل قدوم فصل الصيف. وفي أول خطوة لمساعدتك في الحصول على جسم خال من هذه الدهون التي تتراكم تحت الجلد مباشرة، نقدم لك رجيماً خاصاً بهذا الشهر يحتوي على أطعمة أثبتت فعاليتها في محاربة السيلوليت. قسّمنا الرجيم بطريقة مدروسة كي نساعدك في حرق كمية أكبر من هذه الدهون. الفطور: كوب من الحليب الخالي الدسم نصف رغيف افرنجي أسمر 3 قطع جبنة تشيدر معتقة 4 أوراق خس وجبة خفيفة: كوب من الكرز الطازجة الغداء: قطعة كبيرة من صدر الدجاج المشوي كوب من الكوسكوس المسلوق صحن صغير من الخضار المشوية الذي يجب أن يحتوي على 3 حبات من الهليون وحبتين من البروكولي، وحبة من الجزر وحبة من الكوسى و3 فصوص من الثوم وجبة خفيفة: 6 حبات لوز + 4 حبات جوز العشاء: 2 توست أسمر محمص + 4 ملاعق كبيرة من صلصة الغواكمولي كوب من شراب البابونج قبل النوم هل ستلتزمين بحميتنا الغذائية لهذا الشهر زهرتنا؟المزيد:
“رجيم النوم”: هل ينقص الوزن فعلاً؟
